Sarapan praktis dan penuh Gizi

Hayo ngaku siapa yang suka skip breakfast?

Pernah dengar istilah Breakfast like a king, Lunch like a prince and diner like a pauper? Itu salah satu istilah yang menunjukan betapa sarapan itu sangat penting. Namun di jaman yang dituntut serba cepat ini, banyak sekali dari kita yang sering menunda sarapan atau melewatkan sarapan. Entah itu karena nggak sempat, malas, sibuk, terlalu terburu-buru, atau diet! Padahal menurut penelitian sarapan itu sangat penting, menyediakan waktu beberapa menit saja untuk sarapan akan memberi pengaruh yang cukup besar bagi kita dalam menjalani hari. Gampangnya sih setelah semalaman tubuh kita tidak mendapat asupan apa-apa saat tidur, tubuh membutuhkan bahan bakar dan energi untuk memulai aktivitas lagi. Saat bangun tidur gula darah kita berada dalam level rendah, hal itu membuat aktivitas otot dan otak jadi melambat. Ketika kita memulai hari tanpa sarapan, kita kayak nyalain mesin tanpa bensin. Duh, nggak sehat banget kan?

Manfaat Sarapan bagi Tubuh

Saking pentingnya sarapan, ada yang bilang kalau sarapan dan prestasi itu berhubungan. Secara logis sih hal itu memang benar. Saat kita sarapan, asupan gizi dan nutrisi untuk tubuh terpenuhi. Tubuh menjadi lebih sehat, aktif, mood lebih baik, lebih bisa berkonsentrasi sehingga hasil akhirnya pun kita akan menjadi lebih produktif dan berprestasi.Berikut beberapa manfaat dari sarapan :

1. Meningkatkan kemampuan kognitif.

Glukosa adalah salah satu makanan penting bagi otak kita. Sarapan membuat kebutuhan glukosa terpenuhi sehingga otak kita dapat berfungsi dengan baik. Banyak penelitian menunjukan, sarapan dapat meningkatkan daya ingat dan membuat kita lebih berkonsentrasi. Selain itu, sarapan juga membuat mood kita lebih baik dan membuat kita lebih bahagia. Orang yang bahagia cenderung mengerjakan segala sesuatu lebih baik dan produktif di banding dengan orang yang tidak bahagia.

Anak-anak yang tidak sarapan biasanya cenderung lebih mudah lelah, sulit berkonsentrasi, mudah marah dan tidak bisa fokus. Sebuah penelitian menunjukan bahwa anak yang sarapan setiap pagi sebelum jam 9 memiliki nilai yang lebih baik di banding mereka yang tidak sarapan. Bayangkan saja bagaimana jika tubuh anak-anak yang sedang berkembang dan bertumbuh itu kekurangan energi, vitamin, mineral dan zat penting lain yang dibutuhkan oleh tubuh, tentu saja fungsi otak dan pertumbuhannya akan terganggu. 

2. Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Studi menunjukan sarapan dapat menurunkan LDL atau kolesterol, meningkatkan resiko diabetes, serangan jantung dan obesitas.

3. Membantu Mengontrol dan Menurunkan Berat Badan.

Banyak dari kita yang salah kaprah ketika berdiet. Kita memilih melewatkan sarapan dengan alasan sedang berdiet. Padahal penelitian menunjukan melewatkan salah satu jam makan itu tidak berpengaruh terhadap diet. Malah sebenarnya sarapan sebenarnya membantu kita menjaga dan menurunkan berat badan. Lho kok bisa? Saat kita sarapan, tubuh kita akan merasa memiliki energi yang cukup sampai makan siang tiba. Dorongan untuk ngemil dan balas dendam saat makan siang biasanya akan berkurang sehingga kalori yang masuk ke tubuh kita lebih terkontrol. Sebaliknya, saat kita melewatkan sarapan biasanya tubuh kita akan craving makanan yang manis sebagai kompenasasi rendahnya gula darah dalam tubuh kita dan kita cenderung makan banyak saat makan siang sebagai respon karena tubuh kita merasa energi kita kurang. Akibatnya? Yah makan jadi berlebih dan nggak jadi langsing deh!

Sarapan Penuh Nutrisi di Era Serba Cepat

Sarapan cepat, lezat, kaya manfaat.

Di jaman modern di mana kita dituntut serba cepat seperti sekarang, salah satu alasan orang tidak sarapan adalah karena tidak sempat sarapan. Karenanya dibutuhkan suatu solusi bagaimana sarapan dapat menjadi suatu hal yang bisa di lakukan dengan cepat namun tetap kaya manfaat. Nah, Energen bisa nih menjadi solusi dari permasalahan kita. Dengan tagline 'Minum makanan bergizi' energen menunjukan bahwa dia bisa menjadi solusi sarapan yang cepat, lezat, tanpa mengabaikan manfaat. Kita hanya perlu menyeduh dan meminum Energen setiap pagi sebelum jam 9 pagi untuk mendapatkan semua kebaikan sarapan pagi dengan Energen.

Energen mengandung susu yang dilengkapi dengan sereal, telur, mineral dan kumpulan vitamin dalam sigmavit. Sigmavit adalah kombinasi vitamin, mineral dan protein yang dibutuhkan untuk perkembangan, pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh. Dalam Energen terkandung vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh, diantaranya :

• Vitamin A, untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.
• Vitamin B1, untuk mengubah glukosa menjadi energi dan berfungsi menjaga fungsi syaraf.
• Vitamin B2, untuk membantu metabolisme energi dan menjaga kesehatan mata dan kulit.
• Vitamin B6, untuk membantu metabolisme energi dari protein dan karbohidrat serta membantu pembentukan sel darah merah dan sel-sel otak.  
• Vitamin B12, untuk meningkatkan metabolisme energi dan berperan dalam pembentukan sel darah merah.
• Vitamin D, membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
• Vitamin E, untuk kesehatan kulit dan kekebalan tubuh.
• Kalsium berguna untuk pembentukan tulang dan gigi serta untuk mempertahankan kepadatannya.
• Asam folat, untuk membentuk dan mempertahankan terbentuknya sel-sel baru dalam tubuh.

Lengkap banget kan kandungan yang ada dalam Energen? Makanya biasakan minum satu gelas energen setiap pagi ya. Untuk lebih jelasnya kandungan gizi dalam energen dapat dilihat dalam gambar berikut.

Kandungan dalam Energen

Energen bisa diminum saat sarapan (sebelum jam 9 pagi), istirahat atau sebelum tidur. Energen ini cara bikinnya gampang banget! Tinggal tuang energen ke dalam gelas, lalu seduh pakai air hangat sekitar 150 ml, aduk rata dan yeay energennya siap dinimati! Kalau misalnya kita nggak sempet sarapan di rumah, kita bisa bikin energen lalu memasukannya ke dalam tumblr dan menikmatinya di perjalanan. Sangat praktis kan?

Cara mrmbuat Energen.

Energen punya 5 varian rasa, yaitu vanila, coklat, jagung, jahe dan kacang hijau. Masing-masing punya kelebihannya sendiri-sendiri :

• Energen rasa Vanila dilengkapi dengan aroma menenangkan dan rasa yang enak. Rasa vanila sejauh ini adalah rasa favoritku!
• Energen rasa Cokelat menganding vitamin yang tinggi dengan kandungan cokelat yang dapat mengurangi stres.
• Energen rasa Jagung mengandung bulir jagung asli yang kaya kalori sehingga dapat membuat kita kenyang lebih lama. 
• Energen rasa Jahe memiliki khasiat menghangatkan tubu dan meningkatkan imunitas.
• Energen rasa Kacang hijau memiliki banyak serat sehingga baik untuk pencernaan.

Sekarang aku udah nggak pernah skip sarapan lagi. Soalnya udah ada Energen sih yang bisa jadi sarapan cepat, lezat tapi tetap kaya manfaat. Nah berkat minum Energen sebelum jam 9 pagi,  aku juga udah jarang banget bad mood nggak jelas dan ngantuk saat bekerja. Aku juga merasa lebih produktif dalam beraktifitas dan pekerjaan juga beres tepat waktu.

Yakin setelah baca tulisan ini kamu masih mau skip sarapan dengan alasan nggak sempet dan malas? bikin Energen aja yuk dan jangan lupa untuk Sarapan Energen setiap pagi sebelum jam 9! 

Continue reading

Share:

Dari beberapa permasalah parenting, Toilet Training adalah salah satu hal yang agak-agak bikin aku jiper. Soalnya ya dalam bayanganku, ngelatih anak buat Toilet Training itu kayaknya susah banget. Namun ternyata, Keira gampang banget belajar Toliet Training! Aku jadi bahagia sejahtera bisa hemat uang buat beli pospak. Anggarannya bisa lah ya ditabung buat piknik biar ibu senang. Hihihihi Aku termasuk ibu yang malas, jadi sejak usia di atas 1 bulan Keira udah pakai diapers. Sebelumnya sih dia pakai popok kain, karena saat itu kulitnya kan masih sensitif. 

Nah kali ini aku bakal cerita soal Toilet Trainingnya Keira. Yang perlu diingat adalah setiap anak itu berbeda dan istimewa. Nggak perlulah panik kalau anaknya nggak bisa semulus anak lain saat belajar ke kamar mandi, tetaplah sabar karena belajar itu butuh proses. Ingat mie instan aja butuh proses masak ya kan, apalagi urusan belajar BAB dan BAK di kamar mandi??! Dan ingat, nggak perlu marah dan ngomelin anak kalau sesekali dia 'salah' dalam proses Toilet Training ini. Sabar sayang, supaya kulit kita tidak lekas keriput. 

1. BAB

Sejujurnya aku lupa sejak kapan Keira belajar BAB di kamar mandi. Mungkin sejak usia 7-8 bulanan kali ya. Awalnya karena males rempong bersihin kalo dia BAB di diapers jadi setiap dia menunjukkan ekspersi atau tanda-tanda mengejan, langsung deh Keira diangkut buat ditatur ke kamar mandi. Karena Keira belum bisa ngomong jadi awalnya kita main kode-kodean aja sama Keira. Inti dari permainan kode-kodean ini adalah PEKA. Ibu harus peka membaca tanda-tanda anak mau BAB : Anak diem aja sambil kayak ngejan-ngejan, bersuara "uugh..ugh.." atau kentut. Jadi memang sudah sejak lama banget Keira itu nggak BAB di diapers, selalu di kamar mandi.

Nah selanjutnya ketika Keira udah bisa ngomong, dia biasa bilang "Uuk.." atau "Eek" kalau pengen BAB. Kalau udah gini langsung deh di tatur di kamar mandi. Usia 17 bulan ketika Keira bisa jalan, akhirnya Keira mulai di ajarin BAB sambil jongkok karena WC di rumah adalah WC jongkok. Caranya ya dia dijongkokin di WC bagian depan, lalu dipegangin. Pada tahap ini karena Keira udah bisa ngomong, biasanya dia akan bilang, "Buuk pipis ndodhok." yang kadang sama dengan ketika dia mau pipis beneran. Biasanya kalau dia mau BAB dia akan mengulang minta pipis ndodhok, padahal baru saja dia BAK. Oh ya, saat BAB ini biasanya kami cerita sih. Kadang cerita soal dia jongkok kayak kodok atau cerita soal air yang bececeran di kamar mandi. Jadi kalau BAB kita berdua berisik deh! Saat aku menulis postingan ini Keira berusia 22 bulan dan mulai belajar BAB sendiri, alias dia jongkok di kamar mandi dan aku nungguin sambil ngawasin di depan pintu. Next tinggal belajar pakai dan lepas celana deh!

2. BAK

Sama seperti BAB, aku percaya kalau belajar BAK alias Pipis di kamar mandi itu butuh proses bertahap juga. Bedanya kalau urusan BAK aku lebih santai dan selooow. Meski kadang ada juga sih hasrat untuk lepas diapers biar lebih hemat, soalnya anggaran diapers sebulan itu lumayan juga jumlahnya. Tahap pertama adalah sesekali lepas diapers saat siang hari, biasanya sih saat aku nggak kerja atau masuk malam plus saat cuaca cerah sehingga nggak bakal kehabisan stok celana. Aku bilang sesekali karena sifatnya cuma mengenalkan aja, dan kenapa saat aku di rumah aja? Karena aku lebih telaten natur Keira ke kamar mandi di bandingkan si mbak. Kalau seandainya di rumah terus sih mungkin nggak cuma sesekali kali ya. 

Aku sendiri dari awal berencana ngelatih Keira pipis itu ketika dia sudah bisa jalan dan bisa ngomong jadi lebih mudah ngasih tahunya. Keira belajar pipis itu saat usia 17-18 bulanan. Nah selain nggak pakai diapers saat siang, Keira juga selalu aku kasih tahu kalau, " Keira ini nggak pakai diapers, kalau mau pipis bilang ya." Udah gitu dulu. Trus kalau aku pipis ke kamar mandi dia aku ajak, supaya tahu kalau cewek itu pipisnya gimana. Mungkin kalau anaknya laki bisa diajak ayahnya ya. Keira lalu belajar kalau pipisnya cewek itu ya ndodhok alias jongkok, maka dia selalu bilang "Pipis ndodhok" kalau mau pipis. Ketika Keira udah bisa pipis jongkok plus bilang ketika mau pipis challengenya ditambah. Frekuensi lepas diapers di persering dan aku bilang ke dia, "Keira, sekarang Keira udah besar. Nggak boleh ngompol ya, bilang kalau mau pipis." Di tahap latihan lepas diapers ini, Keira aku ajak pipis hampir setiap 2-3 jam sekali, sebelum tidur siang, dan sesudah bangun tidur.

Nah beberapa minggu lalu Keira akhirnya sukses nggak ngompol sama sekali dan selalu bilang tiap mau pipis. Akhirnya aku memberanikan diri buat lepas diapers saat malam. Sebelum tidur Keira aku aja pipis lalu di kasih tahu kalau ,"Keira bobok nggak pakai diapers, udah besar soalnya. Kalau mau pipis bilang ya."  Dan selama dua minggu ini dia baru ngompol sekali, saat awal belajar bobok tanpa diapers. Kemarin ketika dia aku ajak ke tempat neneknya di Kartasura Keira udah sukses nih nggak pipis di diapers walaupun dia aku kasih diapers selama perjalanan dan malam hari. Yeay! Akhirnya Keira lulus dari dunia perdiapersan!

Hal lain yang penting dari Toilet trainning adalah dukungan keluarga dan orang sekitar. Puji Tuhan banget, titi, kakung, dan si mbak sangat mendukung program ini. Malah aku banyak belajar dari Titi (secara beliau sudah sukses Toilet training 3 anaknya). Karena mereka juga dengan sabar mau ngepel rumah berkali-kali dulu, dan mau sabar ngajarin Keira dan aku. 

Ohya selama Toilet Training dan dalam segala aspek parentingku aku selalu menganggap Keira manusia yang bisa paham dan mengerti. Jadi segala sesuatunya selalu aku kasih pengertian ke dia seolah dia paham dan bakal mengerti karena ternyata dia memang paham dan mengerti sih.

Nah, selamat berToilet Training ria! Jangan lupa sabar yaaa~

Xoxo

Continue reading

Share:

Hey, do you miss me?

Because i miss you too! Maafkan aku yang males banget nulis bulan lalu. Desember adalah bulan sibuk! Okay, kali ini aku mau review minyak ikan kesayangan ibuk-ibuk jaman sekarang, yaitu Moller's Tran.

Aku tau minyak ikan merk ini dari temen dan dari selebgram-lupa namanya-. Aku memutuskan pakai minyak ikan ke Keira karena :

1. Keira itu alergian. Kalau kena debu dia batuk, kena udara dingin dia batuk. Udah gitu kalau batuk, dia batuknya lama banget. Ada kali ya sebulan. Nah untuk mengurangi alerginya itu, daya tahan tubuh Keira harus di boost. Ngeboostnya ya pakai minyak ikan ini.
2. Keira itu makannya susah! Menunya kudu ganti tiap makanlah, kudu sambil liat ayamlah, udah gitu maemnya cuma secimit. Konon katanya minyak ikan bisa meningkatkan nafsu makan plus ada banyak kandungan gizinya.
3. Aku sudah cukup lama mengkonsumsi minyak ikan juga dan aku merasa efeknya cukup bagus di tubuhku. Setidaknya aku nggak gampang banget sakit lah ya.

Moller Trans adalah minyak ikan cair yang berasal dari Norway dan konon Moller adalah salah satu best COD liver oil. Moller punya 3 varian : Original, Lemon sama Tutti Frutti. Minyak ikan seperti sudah diketahui mengandung banyak manfaat karena mengandung vitamin A, D, E, Omega 3, DHA dan EPA.

Sebenernya aku nggak bisa bayangin ya minyak ikan cair itu rasanya kayak apa, soalnya aku minum yang versi soft gel dan itu cukup amis. Karena Keira anak bayi yang nggak bisa nelen soft gel gitu, akhirnya tetep pilihannya pakai yang cair. Tapi kalian bisa bayangin nggak sih amisnya bakal kayak apa?? Setelah baca-baca pengalaman para ibu, akhirnya aku nyoba beli Moller Trans yang rasa Tutti Frutti karena katanya nih baunya kayak permen karet. Kayaknya ya nggak bakal terlalu amis gitu kalau ada baunya. 

Dan..

Ternyata salah pemirsa!

Moller tetep aja amis buangetttttt!! Memang sih saat botolnya dibuka, saat minyak ikannya dituang ke sendok, saat diminumkan itu baunya enak. Wangi-wangi permen karet menggemaskan gitu. Tapi setelahnya? Baunya ya ampun amis banget sampai nggak bisa ilang dengan sekali cuci kalau sampai netes di baju. Makanya aku kalau ngasih Moller ke Keira biasanya sebelum dia mandi, dalam kondisi dia nggak pakai baju. Ibuk lelah kalau harus nyuci amisnya Moller, sumpah deh.

Nah kalau dari segi tekstur dia cair seperti vco, cair yang nggak terlalu kental. Warnanya kuning muda jernih. Untuk Keira yang belum ada 2 tahun, dosisnya 1x2.5ml. Itupun pasti ada yang tumpah ruah kemana-mana. Wew.

Dari segi rasa, Moller yang Tutti Frutti ini nggak ada rasa permen karetnya sama sekali. Rasanya Plain dan nggak enak! (yeah, aku selalu nyoba apa aja yang mau aku kasih ke Keira). Di tenggorokan serak-serak gimana gitu, pokoknya kalau abis minum ini rasanya kayak pengen batuk. Makanya Keira nggak suka banget kalau suruh minum Moller, padahal dia itu kalau sama obat yang pahitnya kayak apa aja mau buka mulut. Giliran Moller trans kudu pakai acara nangis dan 'dipaksa' dan berhamburan kemana-mana. Wajar sih, lha emang nggak enak. Hihihihi

Trus, setelah dikasih Moller hasilnya gimana?

Yah, well lumayan sih. Keira lebih nggak gampang sakit. Nafsu makan juga meningkat, meskipun berat badannya nggak meningkat tajam banget juga. Tapi masalah nafsu makan ini, yang keliatan banget cuma di minggu awal pemberian Moller aja. Sisanya mau dikasih atau enggak, makannya ya gitu-gitu aja.

Sekarang sih aku sudah berpaling ke lain hati, sekarang aku pakainya Nordic DHA rasa strawberry apa anggur ya? Lupa.(again ini cuma baunya, rasanya sama aja) ajaibnya Keira doyan sama si Nordic DHA ini. Mungkin next time kalau Nordicnya udah habis, aku review juga ya. (Edited : review udah bisa dibaca di sini ya).M

Moller's Tran ini aku beli di Nature Market, harganya 460.000/250ml. 250ml ini bisa dipakai lama banget secara sekali minum cuma 2.5 ml. Cuma sebaiknya, minyak ikan yang sudah di buka di simpan di kulkas dan kalau bisa dihabiskan dalam waktu 3 bulan.

Tertarik?

Continue reading

Share:

essential oil

Disclaimer : Postingan ini bukan bermaksud menjelekan atau merugikan pihak atau brand terterntu, postingan ini pure opini penulis. Penulis bukan ahli perminyakan, nggak jualan minyak, penulis hanya berusaha berbagi apa yang penulis tahu dari membaca dan bertanya kepada yang lebih mengerti.

Sudah baca soal Serba-serbi minyak untuk wajah part 1? Kalo belum silahkan baca dulu ya, supaya nyambung dan makin semangat pakai oil nya! Hihihi 

Essential oil itu beda sama Carrier oil, kalo diibaratkan makanan essential oil adalah "bumbu" untuk menambah cita rasa dan manfaat. Essential oil sebaiknya selalu dipakai bersama carier oil tapi carrier oil boleh dipakai sendirian tanpa essential oil. Essential oil adalah inti suatu tanaman atau kalau mau ekstrim : nyawa suatu tanaman. Ada dua cara mengekstrak essential oil dengan distillasi (penguapan) dan dengan di press. Biasanya metode distilasi menghasilkan buangan berupa hydrosol : air dengan kandungan manfaat yang sama dengan essential oil. Hydrosol ini oke banget lho buat toner. 

Hampir semua tanaman bisa dibuat essential oilnya, jadi harap diperhatikan baik-baik jenis tanaman apa yang dipakai kalau kamu beli essential oil. Misalnya lavender, lavender itu ada banyak macamnya jadi perhatikan juga nama latin lavender yang kamu beli. Begitu juga essential oil yang lain. Perbedaan jenis bunga juga berpengaruh sama harga dan kualitas lho.

Ngomong-ngomong soal kualitas ada banyak essential oil berkualitas bagus yang beredar di pasaran. Sayangnya di Indonesia yang beken cuma Young Living aja karena memang YL sangat mudah di dapat, padahal merk lain yang kualitasnya bagus banyak lho. Selain itu, Indonesia kan negara penghasil rempah-rempah ya jadi semestinya di Indonesia banyak juga bertebaran penghasil Essential oil. Sayangnya lagi, para penghasil Essential oil ini lebih memilih ekspor ke luar daripada jualin ke kita, makanya jarang banget nemu essential oil produk lokal yang oke dan mudah di dapat. 

Awal mula aku membaca soal oil karena ada beberapa seller pernah menyarankan aku buat pakai RC ketika Keira batuk, are you kidding me? Nyuruh pake RC buat anak bayi? Pernah juga ada yang nyaranin buat minum 1 tetes lemon oil tiap pagi, bahkan mereka jualan kapsulnya segala. Are you kidding me again? Soalnya kalau menurut para ahli aromaterapis, Essential oil itu nggak boleh diminum apapun alasannya. 

Disini aku nggak bakal bahas tentang manfaat essential oil satu persatu ya, karena itu bakal banyak banget. Aku cuma mau kasih tau Guide yang aku tahu aja, btw kalau pengen lebih jelas lagi silahkan cari aromaterapis yang udah punya sertifikat ya. Hal-hal yang perlu diperhatikan jika memakai EO 

• Hampir semua EO nggak boleh langsung di oles ke kulit, apalagi untuk anak-anak. Carier oil wajib hukumnya. 
• Nggak usah lebay pake EO, setetes EO udah setara dengan berkilo-kilo bunga. Jadi setetes aja udah kaya manfaat.
• Essential Oil nggak hampir nggak ada yang bisa dimakan. Secara logika oil nggak bisa nyatu dengan air, jadi ditubuh kita EOnya bakal nggak nyampur gitu. Kalaupun mau makan EO ingat untuk tanya ke ahli yang bersertifikat ya. 
• EO nggak ada masa kadaluarsa, pastikan penyimpanan EO di botol kaca gelap dan jauhkan dari cahaya matahari supaya tidak rusak.
• Ketika kita alergi pada suatu tanaman, biasanya kita juga alergi terhadap EOnya 
• Ada Essential oil yang sensitif terhadap cahaya matahari seperti lemon, orange, lemongrass, dll. Biasanya kalau pakai EO ini dan kita kena cahaya matahari kulit menjadi iritasi.

Untuk pemakaian sebagai skincare, biasanya kadar EO adalah 2-4% dalam carier oil. Aku pribadi biasanya pakai Lavender, tea tree, lemon, frankincesse untuk skincare. Kalau lagi hamil dan menyusui sebaiknya pilih-pilih essential oil ya karena banyak juga essential oil yang nggak boleh dipakai saat hamil seperti jasmine. Trus gimana pemakaian pada bayi??

Pemakaian Essential Oil untuk bayi harus hati-hati karena mereka masih sangat sensitif. Beberapa hal yang harus diperhatikan saat memberikan EO pada bayi adalah ;

• Bayi dan anak tidak boleh sama sekali meminum Essential Oil.
• Essential Oil wajib di dilute dengan carier oil atau menggunakan diffuser.
• Kenalkan oil satu persatu, untuk menghindari alergi.
• Jangan memberikan oil untuk bayi dibawah usia 3 bulan. 

Wajib hukumnya di blend ya.

Essential Oil untuk usia 3+ bulan.

Pemberian Essential Oil pada anak kurang dari 3 bulan kurang disarankan karena sebelum usia 3 bulan kulit bayi masih sangat sensitif dan belum mature. Selain itu diharapkan bayi yang sedang dalam fase mengeksplore/ mengenali lingkungannya tidak mendapat intervensi yang terlalu banyak. Kalau misalnya tetep pengen banget kasih Essential Oil, coba deh pakai hydrosol. Manfaatnya hampir sama tapi lebih aman buat kulit bayi. Essential Oil yang aman untuk bayi 3+ (perhatikan nama latinnya) antara lain,

• Chamomile, Roman and German (Anthemis nobilis, Matricaria rectutita)
• Dill (Anthum graveolens)
• Lavender (Lavendula angustifolia)
• Yarrow, Blue (Achillea millefolium)

Pada usia 3+ bulan penggunaan essential oil topical tidak boleh lebih dari 0.2% dari carrier oil .

Essential Oil untuk usia 6+ bulan.

• Bergamot (Citrus bergamia), Bergamot termasuk oil yang sensitif terhadap matahari. Jangan dipakai saat siang hari.
• Carrot Seed (Daucus carota)
• Cedarwood, Atlas/Virgina (Cedrus atlantica, Cedrus deodora, Juniperus virginiana)
• Cinnamon bark (Cinnamomum verum) hanya untuk penggunaan diffuser saja.
• Cinnamon leaf (Cinnamomum verum) 
• Citronella (Cymbopogon nardus)
• Coriander (Coriandrum sativum
• Cypress (Cupressus sempervires)
• Fir needle (Abies sibirica)
• Geranium (Pelargonium graveolens)
• Grapefruit (Citrus paradisi)
• Helichrysum (Helichrysum angustifolium)
• Lemon (Citrus limon) 
• Mandarin (Citrus reticulata)
• Neroli (Citrus aurantium)
• Palma Rosa (Cymbopogon martinii)
• Petitgrain (Citrus aurantium)
• Pine (pinus divaricata, pinus resinosa, pinus strobus, pinus sylvestris) 
• Ravensara (Ravensara aromatica)
• Rosalina (Melaleuca ericifolia)
• Rose Otto (Rosa damascena)
• Sandalwood (Santalum spicatum)
• Spruce (picea abies, picea glauca, picea mariana, picea rubens)
• Sweet Orange (Citrus sinensis)
• Tangerine (Citrus reticulata)
• Tea Tree (Melaleuca alternifolia)

Penggunaan oil pada usia 6+ bulan tidak boleh lebih dari 0.5% dari total keseluruhan carrier oil.

Essential Oil untuk usia 2+ tahun.

• Basil, Lemon (Ociumum x citriodorum)
• Basil, Sweet (Ocimum basilicum)
• Benzoin (Styrax benzoin, Styrax paralleloneurus)
• Black Pepper (Piper nigrum) 
• Cassia (Cinnamomum cassia) 
• Clary Sage (Salvia sclarea)
• Clove Bud/Clove Leaf (Syzygium aromaticum, Eugenia aromatica, Eugenia caryophyllata).
• Copaiba Basalm (Copaifera officinalis)
• Frankincense (Boswellia carterii)
• Garlic (Allium sativum) 
• Ginger (Zingiber officinale) 
• Hyssop (Hyssopus officinalis)
• Juniper Berry (Juniperus communis)
• Lemongrass (Andropogon citratus, Andropogon flexuosus, Cymbopogon citratus, Cymbopogon flexuosus) 
• Lime (Citrus x aurantifolia)
• Melissa (Melissa officinalis)
• Myrrh (Commiphora myrrha)
• Oregano (Origanum onites, Origanum smyrnaeum, Origanum vulgare, Origanum compactum, Origanum hirtum, Thymbra capitata, Thymus capitatus, Coridothymus capitatus, Satureeja capitata) 
• Sweet Marjoram (Marjorana hortensis)
• Patchouli (Pogostemon cablin)
• Spearmint (Mentha cardiaca, Mentha spicata)
• Tea Tree, Lemon (Leptospermum petersonii, Leptospermum citratum, Leptospermum liversidgei)
• Thyme (Thymus vulgaris, Thymus Zygis) 
• Tumeric (Curcuma longa)
• Verbena, Lemon (Aloysia triphylla, Aloysia citriodora, Lippa citriodora, Lippa triphylla)
• Vetiver (Vetiveria zizanoides)
• Valerian (Valeriana officinalis)
• Ylang Ylang (Cananga odorata)

Essential Oil untuk usia 6+ tahun.

• Anise/Aniseed (Pimpinella anisum).
• Anise, Star (Illicium verum) 
• Cajeput (Melaleuca cajuputi, Melaleuca leucadendron)
• Cardamom (Elettaria cardamomum) 
• Cornmint (Mentha arvensis, Mentha canadensis)
• Fennel, sweet and bitter(Foeniculum vulgare)
• Laurel Leaf/Bay Laurel (Laurus nobilis)
• Marjoram, Spanish (Thymus mastichina)
• Niaouli (cineole chemotype)
• Nutmeg (Myristica fragrans) 
• Peppermint (Mentha x piperita) 
• Sage, Greek/White (Salvia officinalis, Salvia fruiticosa, Salvia tribola, Salvia apiana)

Essential Oil untuk usia 10+ tahun.

Pada usia 10 tahun hampir semua essential oil aman digunakan. Meski begitu pemberiannya tetap nggak boleh lebay ya dan harus memperhatikan reaksi alergi dari masing-masing EO. Peppermint, eucalyptus, dan rosemary tidak boleh digunakan untuk anak di bawah 10 tahun karena mengandung cineole dan mentol yang berbahaya untuk pernafasan. Peppermint aman digunakan diatas usia 6 tahun tapi tidak untuk usia dibawahnya.

Kenapa sih?

Jadi menurut Essential oil Safety, Essential oil dengan kandungan 1.8 cineole lebih dari 40% dapat mengakibatkan gangguan pernafasan dan saraf pusat pada anak. Juga tidak boleh di hirup, atau di aplikasikan di dekat wajah, khususnya bagi anak di bawah 10 tahun. Peppermint mengandung mentol yang juga dapat menstimulasi reseptor pilek di paru-paru sehingga pada anak yang masih kecil dapat membuat nafas melambat atau berhenti mendadak. 

• Eucalyptus (Eucalyptus 

• Eucalyptus (Eucalyptus camaldulensis, Eucalyptus globulus, Eucalyptus maidenii, Eucalyptus plenissima, Eucalyptus kochii, Eucalyptus polybractea, Eucalyptus radiata, Eucalyptus autraliana, Eucalyptus phellandra, Eucalyptus smithii)
• Rosemary (Rosmarinus officinalis)

Lalu gimana dengan minyak kayu putih? Itu kan Eucalyptus juga? Selama Eucalyptus yang digunakan kandungan 1.8 cineole nya kurang dari 40%, Eucalyptus tersebut aman buat anak dibawah 10 tahun. 

Bagaimana dengan Thieves?

Sebagai pengguna oil pasti nggak asing kan sama Thieves? Oil blend yang ngehits sebagai anti germ dan meningkatkat daya tahan tubuh. Tapi sayangnya hampir semua oil blend yang berfungsi sebagai imun booster atau anti germs pasti mengandung eucalyptus, rosemary, clove, cinnamon bark, dan lemon. Jadi untuk bayi dan balita jangan pakai Thieves ya.

Sumber : Christina ( Master aromatherapy)

Complete Guide to Aromatherapy (Ivatore Battaglia)


Note : Sekali lagi aku bukan ahli Aromatherapis jadi kalau terdapat kesalahan atau kekurangan dalam tulisan ini dengan senang hati aku menerima masukan. Silahkan tinggalkan masukan di kolom komentar atau kirim ke email ya. Thank you. 

Continue reading

Share: